Uniryhmä aikuisille
Kurssimuotoinen kokonaisuus unenlaadun ja vireystilan parantamiseen.
Uniryhmä antaa keinoja unihaasteiden hoitoon
Uniryhmän tavoitteena on parantaa unihaasteista kärsivän unenlaatua, unta ja vireystilaa. Uniryhmä antaa osallistujalle vertaistukea, tietoa ja työkaluja oman unen ja unihaasteiden hoitoon. Uniryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -suosituksen mukaiseen unettomuuden lääkkeettömään hoitoon.
Uniryhmässä unettomuusterapia on manualisoitua ja työkirjaohjattua. Työkirjatyöskentelyssä osallistuja näkee konkreettisesti oman toimen ja niiden vaikutuksen unenlaatuun. Uniryhmässä yksilön kannalta tärkeintä on oma sitoutuminen ja motivaatio kohti parempia yöunia. Tällöin uniryhmästä saa suurimman hyödyn.
Tapaamiset (1,5h x 6) pidetään 1-2 viikon välein. Ryhmätapaamisten välillä osallistujat tekevät erilaisia harjoitteita. Jokainen ryhmäläinen saa tulostetun tai sähköpostitse lähetetyn työkirjan.
Uniryhmä työhyvinvoinnin tueksi
Yritys, yhdistys tai organisaatio, olisitko halukas lisäämään työntekijöiden hyvinvointia ja mahdollistaisit työntekijöille osallistumisen uniryhmään?
Uniryhmään mahtuu enintään 8 henkeä ja ryhmä on mahdollista toteuttaa etänä tai teidän toimitiloissa Etelä-Pohjanmaalla.
Ota yhteyttä ja etsitään yrityksellenne sopiva ratkaisu!